Demo estática. Sin servidor: los datos son de ejemplo y tus cambios se guardan solo en este navegador.

Hipertrofia

Rueda abdominal

Rollout anti-extensión de alta demanda para el core completo.

Dificultad

Avanzado

Core

Peso corporal

Desde rodillas, extiende la rueda al frente manteniendo la zona lumbar neutra y regresa.