Demo estática. Sin servidor: los datos son de ejemplo y tus cambios se guardan solo en este navegador.

Fuerza

Press militar con barra

Empuje vertical compuesto para fuerza de hombro completo.

Dificultad

Intermedio

Hombros

Barra

De pie, glúteos y core firmes, empuja la barra sobre la cabeza sin arquear la lumbar.