Dificultad
Avanzado
Hipertrofia
Press Arnold con mancuernas
Variante rotada del press de hombro que recorre más rango del deltoides.
Músculos
Hombros
Equipo
Mancuernas
Instrucciones
Empieza con palmas al cuerpo, rota mientras empujas hasta terminar con palmas al frente.