Dificultad
Principiante
Resistencia
Plancha lateral
Variante lateral de la plancha, enfatiza oblicuos y cadena lateral.
Músculos
Core
Equipo
Peso corporal
Instrucciones
Apoya un antebrazo y el borde del pie, cadera elevada en línea recta.
Resistencia
Variante lateral de la plancha, enfatiza oblicuos y cadena lateral.
Principiante
Core
Peso corporal
Apoya un antebrazo y el borde del pie, cadera elevada en línea recta.