Dificultad
Intermedio
Hipertrofia
Peso muerto rumano con barra
Bisagra de cadera con rodilla casi extendida, enfatiza el estiramiento del isquiotibial.
Músculos
Isquiotibiales
Equipo
Barra
Instrucciones
Rodillas con leve flexión fija, baja la barra pegada a las piernas hasta sentir el estiramiento.