Demo estática. Sin servidor: los datos son de ejemplo y tus cambios se guardan solo en este navegador.

Fuerza

Peso muerto convencional

Bisagra de cadera compuesta, referencia de fuerza posterior completa.

Dificultad

Avanzado

Glúteo, Isquiotibiales

Barra

Barra pegada a las espinillas, empuja el piso con espalda neutra hasta extender la cadera.