Dificultad
Principiante
Hipertrofia
Elevación de talones sentado en máquina
Variante sentada que enfatiza el sóleo con la rodilla flexionada.
Músculos
Pantorrilla
Equipo
Máquina
Instrucciones
Rodillas bajo el rodillo, sube los talones y baja controlado hasta el estiramiento.